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香烟与二手烟的危害

香烟是世界上最常见的可预防的死亡原因之一。吸烟会导致癌症、心脏病、中风和其他严重的健康问题。二手烟——吸烟者呼出或从香烟燃烧中释放的烟雾——也会对不吸烟者造成健康问题。

香烟的危害

吸烟是世界上最常见的可预防的死亡原因之一。据世界卫生组织估计，每年有超过800万人死于吸烟相关疾病。吸烟者患癌症、心脏病、中风、慢性阻塞性肺疾病 (COPD) 和其他严重健康问题的风险更高。

吸烟的具体危害包括：

肺癌：吸烟是肺癌的头号危险因素。吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高出 15 至 30 倍。

其他癌症：吸烟还与其他多种癌症有关，包括口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌和肾癌。

心脏病：吸烟是心脏病发作和中风的头号可预防危险因素。吸烟者患心脏病发作的风险比不吸烟者高出 2 至 4 倍。

COPD：COPD 是一种进行性肺部疾病，会导致呼吸困难、咳嗽和喘息。吸烟是 COPD 的主要原因。

其他健康问题：吸烟还与其他严重的健康问题有关，包括糖尿病、视力丧失、牙龈疾病和骨质疏松症。

二手烟的危害

二手烟是一种由吸烟者呼出或从香烟燃烧中释放的烟雾。二手烟含有与吸烟者吸入的烟雾相同的有害化学物质。这些化学物质会损害不吸烟者的肺部和心脏，并导致癌症和其他严重的健康问题。

二手烟的具体危害包括：

肺癌：二手烟会导致肺癌。不吸烟者暴露于二手烟会增加患肺癌的风险。

心脏病：二手烟会导致心脏病和中风。不吸烟者暴露于二手烟会增加患心脏病和中风的风险。

COPD：二手烟会导致 COPD。不吸烟者暴露于二手烟会增加患 COPD 的风险。

其他健康问题：二手烟还与其他严重的健康问题有关，包括哮喘、耳部感染、婴儿猝死综合征 (SIDS) 和低出生体重。

儿童尤为容易受到二手烟的危害：

儿童的呼吸系统仍在发育，吸入二手烟会对他们的肺部造成更大的损害。

儿童比成人更容易患哮喘和耳部感染。二手烟会使这些疾病恶化。

婴儿接触二手烟会增加婴儿猝死综合征 (SIDS) 和低出生体重的风险。

如何避免吸烟和二手烟

最有效的避免吸烟和二手烟的方法是根本不吸烟。如果你吸烟，戒烟是最好的选择。戒烟可以降低您患癌症、心脏病、中风和其他严重健康问题的风险。戒烟还可以改善您的整体健康状况和生活质量。

如果您不吸烟，则可以采取以下措施来避免二手烟：

在室内工作或学习时，请确保您的工作场所或学校无烟。

在餐馆、酒吧和其他公共场所时，请坐在无烟区。

在家里，请确保您的家人和客人不要在室内吸烟。

在车内，请不要吸烟并要求您的乘客也不要吸烟。

呼吁禁烟

吸烟和二手烟是严重的公共健康问题。它们每年导致数百万人的死亡。我们需要采取措施来减少吸烟和二手烟的危害。这些措施包括：

提高烟草税。

禁止在公共场所吸烟。

帮助吸烟者戒烟。

教育公众吸烟和二手烟的危害。

我们可以通过共同努力来减少吸烟和二手烟的危害。我们可以创建一个所有人呼吸健康的无烟世界。